Cuidados comunitarios para todos los sanfranciscanos
Todos son bienvenidos. No importa si puede pagar, si tiene o no seguro y sea cual sea su situación migratoria. Somos mucho más que un complejo médico; somos una comunidad de cuidados de salud que fomenta la buena salud entre los sanfranciscanos.
Formamos parte de un gran grupo de clínicas y proveedores de servicios de salud de barrio: San Francisco Health Network. De manera colaborativa, proporcionamos cuidados primarios a personas de cualquier edad, cuidados especializados, odontología, cuidados de urgencias y traumatología, y cuidados agudos a los vecinos de San Francisco.
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Mantenerse saludable
¡Primavera hacia la buena salud!
¡Muévanse!
Realice al menos 30 minutos diarios de actividad física. ¡Aproveche todos los hermosos espacios públicos y eventos que suceden en la ciudad!
- Come comida saludable. Pruebe opciones de alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. ¡San Francisco tiene muchas opciones locales excelentes! Además, considere sustituir bebidas azucaradas o alcohólicas por agua para reducir las calorías y mantenerse seguro.
- Dormir lo suficiente. Los adultos deben dormir al menos 7 horas por noche, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir problemas de salud graves, como diabetes y enfermedades cardíacas, y ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- ¡No olvides el protector solar! Use protector solar de amplio espectro con al menos SPF 15 y use camisas de manga larga y pantalones largos, sombrero y gafas de sol cuando salga, incluso si es un día gris de SF.
- Prioriza tu salud. Programe una cita para visitar a su proveedor de atención primaria y a su dentista para un chequeo y servicios preventivos.
Recordatorios generales de salud:
- Considere la posibilidad de usar mascarilla. Si bien no es obligatorio en la comunidad, considere usar mascarilla si ha estado expuesto al COVID-19, si su prueba de COVID-19 da positivo o si tiene un mayor riesgo de enfermarse gravemente, especialmente cuando se encuentra en un entorno público interior con poca ventilación. o cuando viaja en transporte público. Tenga en cuenta que todavía se requieren máscaras en entornos de atención médica donde puede haber pacientes presentes.
- Lávese las manos. Use jabón y agua corriente limpia durante 20 segundos para mantener las manos limpias y reducir la propagación de gérmenes.
- Vacúnate. Reciba sus vacunas contra el COVID-19 y la gripe para protegerse a sí mismo y a los demás contra las enfermedades. Si tiene 60 años o más, hable con su proveedor de atención médica sobre la vacuna RSV.
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